Видео (рабочий процесс)

1098

Видео с техникой выполнения массажа Асахи

Перед началом самомассажа очистите лицо, руки обработайте антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.

Выбирайте свободную одежду с открытой зоной шеи и декольте. Снимите на время массажа украшения(цепочки и серьги). Это важный момент для движение лимфы.

Во время массажных движений Вы должны ощущать давление пальцев без дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) ослабьте давление.

Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5.

Делайте Асахи каждый день в одно и то же время. Массаж выполняется сидя или стоя, с прямой осанкой.

Базовое движение. Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей. Слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам . Этим движением мы активизируем отток лимфы. Повторите его 3 раза в начале и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.

Укрепление мышц лба.

Плотно прижмите к середине лба указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук так, чтобы ладони приняли горизонтальное положение. Через три секунды отведите их с давлением к вискам. Затем поверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее упражнение.

Лифтинг в области глаз.

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к коже у внешних уголков глаз. Не применяя силы и двигаясь к внутренним уголкам, подведите глаза снизу. Далее с нажимом пройдитесь по верхнему глазничному краю. Остановитесь на три секунды у висков.
Затем снова проведите пальцами по нижнему краю глаз от внешних уголков к внутренним. После этого уже с давлением вернитесь обратно. Задержитесь у внешних уголков глаз на три секунды и двигайтесь к ушам. Сделайте завершающее движение.

Укрепляем область вокруг рта и подбородка.

Прижмите безымянные и средние пальцы обеих рук к ямке подбородка. Через три секунды с нажимом обведите рот, соединив пальцы в ямке над верхней губой. Ещё три секунды надавливайте на эту точку, стараясь как бы приподнять перегородку носа. Затем резко уберите пальцы и перенесите их в начальную позицию.

Внимание! Это единственное упражнение, после которого не выполняется завершающий приём.

Упражнение для устранения носогубных складок.

Сразу после предыдущего упражнения переместитесь к крыльям носа и с давлением помассируйте их, а затем и сам нос по бокам.
Далее двигайте пальцы с нажимом по скулам к виску и выполните завершающее действие.

Упражнение на подтяжку щёк.

Положите указательные, средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке. С максимальным нажимом продвигайте их вокруг губ к ноздрям и верхнечелюстной кости.
Затем двигайтесь выше, к внутренним уголкам глаз. Задержитесь там на три секунды и продвигайтесь к вискам.
Уменьшив нажим, переместитесь к ушам и сделайте завершающее упражнение.

Укрепляем нижнюю часть лица.

Одной ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть, второй с нажимом двигайтесь по щеке от места, где начинается жевательная мышца к внутреннему уголку глаза.
Задержитесь на три секунды и продвигайтесь к ушам. Совершите завершающее упражнение.

Выполните это же упражнение на второй стороне лица.

Укрепляем среднюю часть лица.

Положите указательные, средние и безымянные пальцы горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и сделайте завершающее упражнение.

Лифтинг лица.

Соедините перед собой руки на уровне груди и раскройте ладони под углом 90 градусов. Основания ладоней прижмите к подбородку и задержитесь в таком положении на три секунды.
Далее ведите ладони вверх к носу, затем — по скулам к вискам, после — к ушам.
Сделайте завершающее упражнение.

Коррекция овала лица.

Положите подбородок на основание ладони так, чтобы пальцы были направлены в сторону уха. С усилием двигайте ладонь к уху и сделайте завершающее упражнение.

Повторите упражнение на второй стороне лица.

Зигзагообразное разглаживание лба.
Прижмите указательный, средний и безымянный пальцы ко лбу (они должны лежать горизонтально).
Затем начинайте мягкими зигзагообразными движениями двигаться от виска к виску и обратно.

В конце повторите завершающее упражнение.